大伙儿好啊！二丫我今天得跟大伙儿聊聊我们冬天里头的那些个“暖宝宝”。你说这冬天一来啊，寒风嗖嗖的，冻得我们直打哆嗦。这本事啊，就得找些个能暖身子、暖心窝子的好东西。这不，我探讨着啊，红薯和苹果这俩宝贝，险些等于冬天里的绝配！吃了之后啊，护心养眼润肠胃，平允多多，若是不会吃，那可果然太可惜了！
一、红薯：冬天的暖宝宝，护心小妙手
提及红薯啊，那但是我们老庶民冬天里的“暖宝宝”。为啥这样说呢？你看那红薯，外表黄澄澄的，里头又是软糯香甜，吃上一口，扫数东谈主齐和煦了起来J9九游会体育。其实啊，红薯的平允可不啻于此。
暖身又暖心
暖身又暖心
红薯属于温性食品，吃了之后大约促进躯壳的血液轮回，让你在清凉的冬天里不再畏寒怕冷。况且啊，红薯里头含有丰富的膳食纤维，吃了之后大约匡助肠谈蠕动，处分便秘的小热闹，肠谈通了，方法当然也就随着好了。
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你知谈吗？红薯里头还有一种叫作念“黏液卵白”的东西，它但是个好东西，大约保握血管壁的弹性，防患动脉粥样硬化的发生。叔叔大姨们啊，年事大了，血管可得好好协调，这红薯啊，等于你们的小助手。
作念法种种，附近自由
作念法种种，附近自由
红薯的作念法啊，那可果然多了去了。你可以凯旋烤着吃，那香味儿，飘得满房子齐是；也可以蒸着吃，软糯香甜，原汁原味；还可以作念成红薯粥、红薯饼，念念若何吃就若何吃，附近自由。
二、苹果：每天一个苹果，医师隔离我
苹果啊，那但是生果中的“难民贵族”，一年四季齐能吃取得，价钱也不贵。冬天吃苹果啊，更是平允多多。
养眼又护眼
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你知谈吗？苹果里头含有大批的维生素A和胡萝卜素，这两种东西啊，齐是对眼睛额外好的。吃了之后啊，大约缓解眼睛疲困，保护目力。叔叔大姨们啊，上了年事之后啊，眼睛容易干涩疲困，是以啊，每天吃上一个苹果，但是个可以的聘请。
润肠通便，孑然松弛
润肠通便，孑然松弛
苹果啊，亦然个润肠通便的好东西。它里头含有的果胶啊，大约吸附肠谈内的无益物资，促进肠谈蠕动，匡助排便。是以啊，吃了苹果之后啊，你会合计孑然松弛，扫数东谈主齐惬意了很多。
生吃熟吃，各有千秋
生吃熟吃，各有千秋
苹果啊，生吃熟吃齐行。生吃的话啊，口感顺耳，酸甜适口；熟吃的话啊，可以作念成苹果泥、苹果汤，口感愈加绵软，符合牙齿不太好的叔叔大姨们。
三、红薯苹果搭配，护心养眼润肠胃
哎呀，说了这样多红薯和苹果的平允啊，你们是不是仍是迫不足待念念要把它们搭配在通盘了呢？别急别急，我这就给你们推选几个红薯和苹果的搭配服法。
红薯苹果粥
红薯苹果粥
材料：红薯一个、苹果一个、大米适量
作念法：先把红薯和苹果洗净去皮切成小块儿；然后把大米淘洗干净；接着把红薯和大米通盘放进锅里加水煮；等红薯快煮好的本事啊，再把苹果块儿加进去煮眨眼间；终末加点盐或者糖调味儿就行了。这粥啊，香甜适口，养分丰富，吃了之后啊，扫数东谈主齐和煦了起来。
烤红薯配苹果沙拉
烤红薯配苹果沙拉
材料：红薯一个、苹果一个、生菜几片、沙拉酱适量
作念法：先把红薯洗净放进烤箱里烤熟；然后把苹果洗净去皮切成小块儿；生菜也洗净切成丝儿；接着把烤好的红薯拿出来晾凉剥皮切成小块儿；终末把红薯块儿、苹果块儿和生菜丝儿通盘放进碗里加上沙拉酱拌匀就行了。这谈菜啊，口感丰富种种，既解馋又健康。
四、结语
你望望，这红薯和苹果的平允啊，是不是多得数齐数不外来？是以啊，叔叔大姨们啊，我们冬天里头啊，可千万别错过了这俩宝贝！迅速来源作念起来吧！无论是烤红薯、蒸红薯如故红薯粥、红薯饼；无论是生吃苹果、熟吃苹果如故苹果沙拉、苹果汤啊，齐是极好的！吃了之后啊，扫数东谈主齐和煦了起来，心里头也好意思滋滋的！是以啊，大伙儿可得记着了啊，冬天里头啊，红薯和苹果是绝配！可别错过了哦！
发布于：山西省